こんばんは。Sawaoです。
今日も暑いですね・・。
でも台風が近づいているせいか夕方は少し涼しかったです。

運動ですが、
昨日・今日とウオーキングをしました
なんとか運動を続けています。

今日は
太極拳教室が再開することもあり
太極拳の最新の知見を調べてみました。

Yeh GY 先生らの研究では

太極拳は慢性の心不全患者さんらの

QOL（生活の質）
気分
運動に対する自己効力感

の改善に役立つかもしれない　と報告されています。

　　　　　　　　　　　　（Archives of Internal Medicine 2011; 171: 750-757)

また、Yeh GY 先生らによれば
太極拳は様々な要素が含まれた
心身のトレーニング法で
安全でかつ継続率も高い　　と報告されています。

　　　　　　　　　　　　（Archives of Internal Medicine 2011; 171: 750-757)

心不全患者さんにも利用されるように
太極拳は安全なトレーニング法であることがわかります。

また教室の紹介などもさせていただきます。

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