こんばんは。Sawaoです。
今日は太極拳教室でした。

第10回太極拳教室

準備運動・ストレッチの後

呼吸法の練習
足の動きの練習
手の動きの練習 を行い、そのあと

呼吸にあわせて手足の運動を連動させて
指導をしていただきました。

最後に整理運動をして
みっちり1時間(5分程度お茶休憩あります)
指導していただきました。

ウオーキングも続けていまーす。