予約TELはこちら こんばんは。Sawaoです。
今日も夕方にウオーキングをしました
以前夕方の運動が寝つきを良くすることを
つぶやきましたが、
今日はさらに寝つきを良くする習慣についてつぶやきたいと思います。
脳が疲れていても身体が疲れていなかったり
逆に身体が疲れていても脳が疲れていなかったら
寝付きがよくない経験は誰もがされていると思います。
したがって頭と身体を同調させることが大切です。
そして、1日規則正しく3食食べることで
頭と身体が同調し寝付きがよくなると言われています。
そのなかでも特に朝食は大切です。
朝食をきちんと食べることで心と身体の目覚めに重要であると
言われています。
以上のことから
3食規則正しく食べることが寝付きの改善につながるのですね。
Sawaoも規則正しい食事を心がけたいと思います。
応援よろしくお願いしまーす。
