こんばんは。Sawaoです。
台風のため
昨日・今日と運動は出来ておりません。
おそらく明日も難しいのではないかと思います。

以前内覧会にお伺いした際に
先輩の先生（白先生とおっしゃるのですが）から
食生活のアドバイスもいただいておりました。
運動が出来ておりませんので
今日はそのことについてつぶやきたいと思います。

体質なのか
Sawaoは内臓脂肪がつきやすいようです。
あまり体重増加がなかったので
油断していたのですが、内覧会の日にエコー検査を
していただいたら、前よりも内臓脂肪がついていることが
発覚いたしました。

白先生から中心の食生活への
アドバイスをいただきました。

魚特に青魚に含まれるエイコサペンタエン酸（EPA)が
中性脂肪を減らす働きがあるようです。
さらにEPAの効果は医療でも利用されており、
高脂血症の治療薬としても使われているとおっしゃっておられました。

その後は意識して青魚を食べるようにしております
今日もサバの塩焼きを昼いただきました。

今後は食生活についても少しずつUPしていければと
思います。
応援よろしくお願いしまーす。

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