こんにちは。Sawaoです。
やっぱり昼は暑いですね。
8月が不安になりますね。

今日は血圧計を購入しに電気屋さんまで
ウオーキングしました
水分補給が大切ですので、
熱中症対策としてお茶を持っていきました。

温かいコメント及び拍手本当に
ありがとうございます。
おかげさまでなんとか運動もブログを継続できております。

血圧計の用途ですが、
以前紹介いたしましたW先生が試験的に太極拳教室を
開いていただけることになりました。

7月に1回近所の方々をお呼びして
開催する予定です。

太極拳は、呼吸法が大切で、比較的に呼気を重視し
それに伴い副交感神経を刺激し体をリラックスさせると言われております。

そのことが、睡眠がよくなったや食欲が出た
しいては気分がよくなったということにつながっているのではないかと
思います。
W先生らの研究でも太極拳が睡眠や抑うつにはより効果がある可能性が
示唆されています。

参加していただいた方に血圧を測ることで太極拳の効果を
目に見える形で実感していただければと思い
簡単に手首で測定できる血圧計で測定しようと思います。

また太極拳は、脚力を鍛える効果が高いと言われています。
このことからも介護予防事業の有力なスポーツとしても
認識が一層進んできています。

また太極拳教室についても随時紹介させていただきますので
応援よろしくお願いしまーす。

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